Osho Meditaties Gourishankar Meditation

  • Beschrijving

Osho Meditaties Gourishankar Meditation

Deze techniek bestaat uit vier fasen van elk 15 minuten. De eerste twee fasen bereiden je voor op de spontane latihan van de derde fase. Als je in de eerste fase op de juiste manier ademt, geeft het kooldioxide dat daardoor in de bloedbaan komt je het gevoel dat je zo high bent als de Gourishankar (Mount Everest). CD met instructies op mpeg videoclip.

Eerste fase: 15 minutenZit met je ogen gesloten. Haal diep adem door de neus, vul je longen. Houd de adem zo lang mogelijk vast. Adem dan zacht uit door de mond en houd je longen zo lang mogelijk leeg. Blijf de hele eerste fase deze ademcyclus aanhouden.Tweede fase: 15 minutenGa weer gewoon ademen en kijk met zachte blik naar een kaarsvlam of naar een blauw knipperlicht. Houd je lichaam stil.Derde fase: 15 minutenGa staan, houd je ogen dicht en laat je lichaam losjes en sensibel zijn. Je voelt dat subtiele energie├źn, als het ware buiten jouw wil om, het lichaam in beweging brengen. Laat deze latihan gebeuren. Maak jij niet de bewegingen, laat de bewegingen vanzelf gebeuren, zacht en sierlijk.Vierde fase: 15 minutenGa liggen met gesloten ogen, wees rustig en stil.Hier volgen de aanwijzingen die Osho Deuter gaf bij het componeren van de muziek voor de Gourishankar meditatie:De eerste drie fasen moeten begeleid worden door een regelmatige beat, liefst samen met een kalmerende achtergrondmuziek. De beat moet zeven keer zo snel zijn als de hartslag, en bij voorkeur synchroon lopen met het felle knipperlicht van de tweede fase.

Osho Meditatie - Osho Meditation

Osho
NE 9902
0714266990226
    Verzending: binnen 1-2 werkdagen
Bestel